SARASEHAN - " KEMILAU KEMUNING SENJA"

Proses menua pada manusia merupakan fenomena yang tidak dapat dihindarkan. Semakin baik pelayanan kesehatan pada diri kita akan berdampak makin tinggi usia kita.
Agar kita mampu memberikan pelayanan kepada diri sendiri lebih baik tentu perlu kita mengetahui apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh kita, makin banyak kita mengetahui banyak macam penyakit yang dapat menyerang kita dalam memasuki usia lanjut tentu makin baik.
Perkumpulan Santa Maria bekerjasama dengan Rumah Sakit Elisabeth Semarang akan menyelenggarakan Sarasehan dengan judul " KEMILAU KEMUNING SENJA"  yang akan mengupas berbagai macam kelemahan tubuh kita dalam memasuki usia lanjut dan juga berbagai macam penyakit, baik itu stroke, DM, Dementia, osteoporosis ( keropos tulang) , jantung dan lain-lain.
Pembahasan ini tidak hanya ditujukan kepada orang-orang lanjut usia saja melainkan kepada siapa saja dapat mengikutinya.
Adapun acara tersebut akan di laksanakan pada :
Sabtu, 22 Nopember 2014, mulai pk. 09.00 - 12.00
di Aula Yustinus, Kantor Pelayanan Pastoral KAS, Jl. Imam Bonjol no 172 lt. 3 Semarang
Nara Sumber :  dr. Kris Pranarka, SpF-ML,Sp.PD-KGer,FINASIM ( dari RS St Elisabeth)
Dalam kegiatan tersebut akan diberikan contoh-contoh gerakan-gerakan yang menyehatkan di kemas dalam "SENAM SEHAT" yang di pandu oleh Bp. Frasiscus Brilliyantono, AMF ( Fisioteapis RS St. Elisabeth).
Pada kesempatan ini juga bisa diperoleh Pemeriksaan Tekanan Darah dan pemeriksaan kualitas lemak, otot, metabolisme dan usia biologis.
Tempat terbatas, segera daftarkan diri anda pada :
1. Perkumpulan Santa Maria, Jl. Citarum Tengah Ruko E-1 , telp. 354 4085
2. RS St. Elisabeth, Jl. Kawi No. 1 Telp. 8310035, Humas Ext 7293, Marketing Ext 7289
3. Radio KIS, Jl. Karanganyar Gunung 254-255, Telp. 831 6712

Terima kasih, Tuhan memberkati

RETRET - ZIARAH - WISATA

Perkumpulan Santa Maria, dalam rangka Bulan MARIA akan menyelenggarakan Retret, Ziarah dan Wisata.
Kegiatan ini akan dilaksanakan pada :
Hari / Tanggal     : Sabtu - Minggu / 24 - 25 Mei 2014
Tujuan : 1. Goa Maria Kaliori
                2. Kebun Teh Tambi - Wonosobo
Berangkat pada hari Sabtu 24 Mei 2014, jam 06.00 (pagi)
Dari Sekretariat perk. Santa Maria, Jl. Citarum Tengah Ruko E-1 Semarang

Hari pertama Sabtu 24 Mei 2014

Sore hari diisi RETRET yang dibawakan oleh Romo Vincent Wathun OMI, kemudian dilanjutkan dengan Jalan Salib, selesai Jalan Salib diteruskan dengan MISA tengah Malam juga dipimpin oleh Romo Vincent OMI.

Adapun tema dari Retret tsb. adalah : DOA BATHIN  ( Berdoa adalah bernafas)

Hari kedua Minggu 25 Mei 2015

Wisata ke Kebun Teh TAMBI - Wonosobo

Pendaftaran akan segera di tutup pada tanggal 24 April 2014, segera daftarkan diri Anda jika anda akan berdevosi dengan Bunda Maria.

Keterangan lebih lanjut dan Pendaftaran dapat hubungi :

1. Sekretariat Perk. Santa Maria, telp. 354 4085

2. FX Susanto, Jl. Gang Besen No. 46, telp. 351 4937

3. AF Endang S, Jl. Tm Mahesa Mukti 396, telp. 0811 273 445

4. MR Sri Eni Heru, Jl. Kanfer Utara Dalam III/186 telp. 0857 2786 8682

5. JP Soekoanto Ridwan, Jl. Parasamya Timur 112, Ungaran telp. 0815 6720 389

Terima kasih atas segala perhatiannya

HARI ORANG SAKIT SEDUNIA

Pada tanggal 11 Februari 2014 yang jatuh pada hari Selasa di mana pada hari tersebut merupakan Peringatan Hari Orang sakit Sedunia.

Berkenaan dengan Peringatan Hari Orang Sakit Sedunia ini, Perkumpulan Santa Maria akan mengadakan Perayaan Ekaristi ( Misa Kudus ) di Paroki Santa Maria Fatima Banyumanik, di mana dalam acara tersebut akan di berikan Sakramen Minyak Suci kepada seluruh peserta Misa.

Adapun Kegiatan Misa ini akan diselenggarakan pada :

Hari / Tanggal     :  Selasa , 11 Februari 2014

Jam                      :  17.00  ( 5 sore )

Tempat                :  Gereja Santa Maria Fatima

                                Jl. Kanfer Raya - Semarang

Dipimpin Oleh    :  Romo Yosep Supriyanto Pr.

                               

Bapak, Ibu yang telah di baptis secara Katolik di undang untuk mengikuti acara tersebut dan ajak saudara/ kenalan/ teman baik yang sakit ataupun telah lanjut usia untuk mendapatkan Sakramen Minyak Suci, syaratnya hanya satu sudah di baptis secara Katolik.

 

Terima kasih sampai bertemu di acara tersebut. Tuhan memberkati kita semua Amin.

KEGIATAN DI AWAL TAHUN 2014

Dalam persiapan untuk mencari titik-titik lokasi

Diawal tahun 2014, tepatnya pada hari Minggu 12 Januari 2014, Perkumpulan Santa Maria mendapat kepercayaan untuk berpartisipasi dalam NOVENA GUA MARIA KEREP.

Dengan jumlah peserta yang di minta oleh Panitia sebanyak 25 orang untuk bertugas sebagai TATIB sekaligus sebagai KOLEKTAN, dengan jumlah sebanyak 25 orang itu hanya membantu untuk sebagian dari keseluruhan area yang ada.

Kotak Kolekte disiapkan

Dari para anggota Perkumpulan Santa Maria yang bersedia dan sanggup untuk melaksanakan tugas tersebut pada mulanya terdaftar sebanyak 29 Orang. Namun pada hari yang ditentukan banyak yang tidak dapat hadir dengan berbagai alasan. Alhasil  kenyataannya pada Minggu pagi itu sebanyak 25 orang siap menjalankan tugas yang dipercayakan pada kami. Di hari Minggu itu, sejak pagi kota Semarang sudah diguyur hujan, kami berangkat sekitar pk. 5.30 pagi cuaca mendung dan hujan tidak begitu deras, mengapa kami harus berangkat sepagi itu, padahal Novena akan dimulai pk. 10.00, hal ini disebabkan panitia menghendaki pada pk. 7.30 seluruh petugas sudah hadir untuk pengenalan lokasi di mana yang menjadi tanggung jawab para petugas. Namun setibanya di KEREP cuaca cukup cerah dan sedikit awan tipis.

Setelah berkumpul, mulai diadakan pembagian titik-titik tempat di mana para petugas harus bertanggung jawab akan wilayahnya.

Dalam kondisi hujan

Dari awal semuanya berjalan dengan baik dan lancar namun menjelang pertengahan atau setelah homili, cuaca mulai berubah, tetes-tetes air mulai turun dari langit, akibatnya banyak umat mulai bergeser mencari tempat yang ada atapnya, banyak yang lari masuk ke bangunan kapel dan payung-payung mulai dikembangkan. Dan sebelum acara berakhir hujanpun mulai reda.

Secara keseluruhan acara berjalan lancar dan tertib. 

Pada kesempatan ini, izinkanlah kami dari Perkumpulan Santa Maria mengucapkan terima kasih kepada seluruh relawan yang telah bersedia dengan senang hati melaksanakan tugas dengan baik dan kepada Panitia NOVENA GUA MARIA KEREP 2013-2014, kami juga berterima kasih telah memberi kesempatan bagi para anggota Perkumpulan Santa Maria untuk terlibat dalam kegiatan tsb.

TUHAN Memberkati kita semua.

Dengan hati yang berbunga setelah selesai menjalankan tugas

MISA REQUIEM KONSELEBRASI (MRK) 2013

 SEKILAS INFO TENTANG MISA REQUEIM KONSELBRASI 2013 DI PANTAI MARINA

Minggu, 3 November 2013 langit di atas Pantai Marina sangat cerah, sekitar pk. 09.00 pagi panitia Misa Requiem Konselebrasi 2013 sudah mulai berdatangan untuk mempersiapkan acara yang akan dimulai pk.14.00. Tenda baik untuk panggung maupun untuk umat sudah tertata rapi, dekorasi sudah terpasang dengan baik dan mulai ditambah dengan berbagai tanaman sebagai pemanis dekorasi di panggung.

Suasana disekitar Altar

Bagian paramenta mulai mempersiapkan meja altar dengan dibalut kain warna putih dan bagian perlengkapan menyusun tempat duduk dan juga gunungan mulai di persiapkan. Gunungan yang di hias dengan berbagai  sayur mayur dan buah-buah yang difungsikan sebagai tempat abu dari hasil bakaran lembaran ujub doa dan nantinya dilarung ke tengah laut.

Rumah-rumahan dari kertas disediakan untuk sarana meletakkan lembaran-lembaran ujub yang dibuat menyerupai bendera ukuran kecil. Setelah ditulis dengan nama yang akan didoakan dalam Perayaan ekaristi siang hari ini, lalu ditancapkan di teras rumah tersebut.

Sarana mobil toilet juga kami siapkan dan sejak hari Sabtu sudah standby di tempat, hal ini untuk memenuhi permintaan peserta pada Misa tahun yang lalu di mana mereka merasa kesulitan kalau mau ke toilet, sebab toilet yang disediakan di Pantai Marina letaknya agak jauh dari tempat di mana Perayaan Ekaristi itu dilaksanakan. Panitia juga melengkapi dengan satu Unit Mobil Ambulance lengkap dengan perawat dan seorang dokter untuk bersiaga di lokasi.

Rumah dari Kertas sebagai sarana menampung Ujub doa

Seperti yang sudah-sudah panitia menyediakan armada angkutan berupa bis besar bagi peserta yang ingin mengikuti Perayaan Ekaristi di Pantai Marina namun kesulitan dalam transportasinya. Untuk kali ini sesuai permintaan dari peserta panitia menyediakan 13 bis dari Salatiga ada 2 bis, Girisonta dan juga Ungaran belum dari Paroki-paroki yang ada di kota Semarang disediakan masing-masing 1 bis.

Dengan berjalannya waktu, dan mendekati waktu akan dimulainya Misa tersebut terus berdatangan umat, sehingga tempat duduk yang kami siapkan sudah tidak dapat menampung umat yang begitu antusias untuk bersama-sama dalam mendoakan para kerabatnya yang telah meninggal lebih dahulu akibatnya banyak yang harus berdiri atau duduk di tikar yang juga telah kami persiapkan. Diperkirakan lebih dari 1.000 umat datang mengikuti upacara Ekaristi di siang ini.

Pk.13.50 pembawa acara sudah berada dibelakang podium untuk mengajak umat dalam mempersiapkan diri guna mengikuti Misa yang sebentar lagi akan segera dimulai.

Acara di awali dengan tarian dari adat Bali yang sekaligus menjemput arakan-arakan Misdinar, prodiakon, romo berjalan menuju altar.

Tarian adat Bali menjemput arak2an menuju altar

Tarian adat Jawa

Pada Perayaan Ekaristi ini dipimpin oleh Romo Vincensius Wahyu Harjanto MSF, Romo Benardinus Haryasmara MSF dan Romo FX Agus Gunadi Pr.

Homili romo Wahyu dapat kami sajikan sebagai berikut :

Setiap kali kita berkumpul untuk mendoakan arwah, sekali lagi juga diingatkan kepada kita akan pepatah kearifan local, kalau kita di Jawa, ya, kearifan local Jawa.  “ Urip iku mung mampir ……”, serentak umat meneruskan dengan berteriak  “ ngombe “. Ya setiap kali kita diingatkan itu, yang namanya mampir ngombe, ya tidak setahun, tidak lama, yang segera juga akan selesai dan melanjutkan perjalanan.

Rupanya kearifan  seperti ini tidak hanya dalam kelompok budaya tertentu saja tetapi menyeluruh, hampir dikatakan disetiap suku bangsa punya akan kearifan local semacam ini. Dengan demikian menjadi jelas bahwa sebetulnya itu merupakan kerinduan dari setiap insan yang pernah hidup di dunia ini. Setiap orang akan mengatakan : “ Wis mati yo dinengke wae “ . Sudah meninggal tidak ada artinya lagi. SALAH BESAR,  kenapa ? Begitu orang lahir sebetulnya sudah tidak bisa hilang lagi, tercatat dalam sejarah, entah itu tertulis ataupun tidak, dan itu fakta yang tidak bisa diingkari. Oleh sebab itu menjadi maklum, masuk akal, apabila setiap dalam kelompok bangsa-bangsa ada, entah itu bentuknya apa? Upacarakah? Pertemuankah? Doakah? Yang semuanya dimaksudkan mengenang kembali, menghadirkan kembali yang sudah meninggal. Dan itu banyak macamnya, oleh sebab itu Gereja member kesempatan yang sama. Doa Ekaristi, Misa untuk Arwah yang kita buat siang hari ini. Dengan jelas di garisbawahi ketika kita mendengar bacaan pertama dari Kitab Makabe, bahwasanya hubungan mereka yang sudah meninggalkan kita di dunia ini dengan kita yang masih ada di dunia ini, masih ada . Bahkan lebih jauh lagi, kemarin sehari sebelum kita merayakan Misa Arwah ini juga ada hari Raya Para Kudus. Sehingga ada tiga lapisan kehidupan dalam satu kenyataan. Mereka yang hidup mulia di surga adalah para Santo dan Santa, memang untuk ke sananya tidak gampang, namanya masuk surga. Itu semua ya harus bersih, kalau masuk surga masih ada kotoranya itu sorogan namanya. Perlu ada sesuatu dulu supaya orang pantas, oleh sebab itu ada tempat lain yang disebut ‘Api Pencucian’. Apa maksudnya? Maksudnya adalah situasi di mana orang belum pantas masuk dalam Kerajaan Bapa, tetapi ada ticket di kantongnya, itu hanya saja perlu mandi dulu, perlu dandan dulu, masak pakai daster ke pesta? Itu apa, ya tidak bisa, maka masuk akal. Tetapi masalahnya mereka bukan lagi di dunia ini, oleh sebab itu perlu dibantu, lewat apa? Ya doa-doa kita orang beriman.

Kalau kita satu keluarga dijalin satu oleh satu ikatan ‘iman’, yang namanya orang di dalam iman, itu tembus ke-mana-mana, seperti halnya jaringan internet itu lho, walaupun kita di WC pasti kena, jadi jaringan itu begitu luas melampaui batas-batas ruang dan waktu.

Kitapun percaya saudara-saudara kita yang sudah mendahului kita, tidak dibuang, mereka masih menanti saatnya tiba di mana masuk dalam Kerajaan Bapa dengan persiapan dicuci dan dibersihkan. Oleh sebab itu Gereja juga member pada saat kesempatan di bulan Npvember, tanggal 2 di dalam kalender liturgy di tuliskan mereka mempunyai kesempatan umat beriman mendoakan arwah saudara-saudara mereka yang telah mininggal selama 8 hari berturut-turut, kalau tidak keliru dimulai tanggal 1 s/d  8 tanpa henti, itu berarti mendapatkan idulgensi penuh, dan bagi yang mendoakan sebagian akan mendapat idulgensi sebagian. Apa itu idulgensi? Bukan  ‘Getuk’ , itu artinya adalah pengurangan hukuman atas dosa.  Lho!  Sakramen Pengampunankan sudah membereskan dosa?  BETUL!!  Lho, lalu untuk apa? Begini masalahnya, kalau saya nyolong ayam, ya , lalu saya mengaku saya mencur ayam. Yang punya ayam bilang :”Baik, saya ampuni”  Namun Pemilik ayam masih dirugikan, karena ayamnya tidak dikembalikan, ya harus ayamnya dikembalikan; itu namanya ganti rugi – itu harus ada.

Persembahan dalam bentuk roti, anggur, buah, bunga yang dibawa oleh OMK, terasa sangat berbeda karena para pembawa persembahan didandani dengan memakai pakaian adat dari berbagai suku yang ada di bumi Nusantara antara lain ada yang mengenakan pakaian dari suku Toraja, Minangkabau, flores dan dari suku Dayak. 

Iringan pembawa persembahan

Memang ini sangat menarik dan dalam maknanya. Sebelum arak-arakan persembahan berjalan didahului dengan tari-tarian dari  adat suku Jawa dan sekaligus menjemput arak-arakan pembawa persembahan berjalan menuju altar.

Para pembawa persembahan dengan pakaian adat

Pada saat komuni dibagikan ternyata dari langit dikirimkan percikan air, panitia sudah ribut cari payung untuk menghalangi agar hosti tidak kena air. Tapi ternyata hanya sebentar ( dalam hati “ Tuhan memberkati dengan percikan air dari langit” ).

Setelah perayaan Ekaristi selesai  di tutup dengan berkat Meriah dan romo meninggalkan altar dilanjutkan dengan tarian Modern dance sembari panitia sudah mulai membakar ujub-ujub doa dan juga rumah-rumahan ikut dibakar. Tetapi hanya abu dari ujub saja yang dilarung ketengah laut.

Untuk melarung ketengah laut panitia telah menyediakan 1 (satu) kapal yang bisa membawa maximal 100 orang ketengah laut, tetapi untuk aman karena pada umumnya disore hari ombak agak besar maka panitia hanya membolehkan untuk diisi 50 – 60 orang saja.

Rumah2an serta ujud doa di bakar

Acara secara keseluruhan berakhir pada sekitar pk 17.30 . Terima kasih kepada seluruh undangan yang telah bersedia hadir dalam acara tersebut, selama bertemu pada kesempatan yang lain.

MISA REQUIEM KONSELEBRASI 2013

Bapak, ibu, saudara/i pencinta Blog Perk. Santa Maria yang dikasihi Tuhan serta kami hormati.

Sehubungan dengan Peringatan Hari Arwah Semua Orang Beriman di bulan November maka Perk. Santa Maria akan menyelenggarakan  MISA REQUIEM KONSELEBRASI 2013. Kegiatan ini akan dilaksanakan pada :

Hari : Minggu, Tanggal : 3 November 2013

Pukul : 14.00 ( pk. 2.00 siang )

Tempat : Pantai Marina, Jl. Villa Marina - Semarang

Misa di pimpin oleh : 1. Romo Vincensius Wahyu Harjanto MSF

2. Romo Bernardinus Haryasmara MSF dan

3. Romo FX Agus Suryana Gunadi Pr.

Misa ini akan disemarakan bersama Riana Dancer serta St. Voices
Panitia menyediakan kendaraan / bis (PP) bagi peserta yang kesulitan transportasi.

Bagi yang ingin ikut menabur bunga ke tengah laut bisa ikut dalam kapal yang menuju ketengah hanya kapasitasnya terbatas (daftarkan lebih dahulu kalau mau ikut)

Di lokasi bisa diperoleh bunga tabur. Bawa nama kerabat dekat yang sudah meninggal untuk kita doakan bersama

Kami berharap untuk datang lebih awal guna persiapan menulis ujud.

Sampai bertemu di Pantai Marina.

BERTAMBAH USIA, TANPA DEMENSIA

KEGIATAN DI PAROKI SANTA MARIA FATIMA – BANYUMANIK

Kegiatan yang mengambil tema “ BERTAMBAH USIA, TANPA DEMENSIA”.

Saat Pendaftaran Ulang

Di hari minggu yang cerah tepatnya pada tanggal 25 Agustus 2013 diadakan kegiatan Seminar Kesehatan. Sesuai undangan bahwa kegiatan di mulai pk. 09.00, begitu antusiasnya umat paroki Santa Maria Fatima – Banyumanik menanggapi undangan dari panitia, banyak peserta yang sudah hadir lebih awal dari panitia sendiri, ya ini merupakan start yang baik berhubung perkumpulan Santa Maria baru pertama kali mengadakan kegiatan di Paroki Banyumanik ini. Dengan makin cepat peserta datang berarti kegiatan dapat segera di mulai. Panitia telah mempersiapkan untuk pemeriksaan lemak secara gratis yang dimulai sebelum kegiatan Seminar dimulai. Tepat pk. 9.00 peserta yang telah datang dapat melakukan pemeriksaan tersebut.

                Seperti pada umumnya seminar, tentu ada pendaftaran ulang ( presentsi ), jumlah peserta yang mendaftar ulang sebanyak 112 orang belum terhitung panitia, kali ini panitia memberikan kepada peserta alat tulis berupa satu bloknote dan 2 ballpoint, ini disiapkan memang dibutuhkan pada saat berlangsungnya seminar yaitu berfungsi sebagai alat peraga untuk berlatih bagaimana menghambat terjadinya demensia pada diri kita.

Bp. Bonifasius Santoso

Romo Kepala didampingi Dewan Paroki serta Nara sumber

              Tepat pk. 10.00 pagi acara pokok segera di mulai diawali dengan salam pembuka oleh MC dilanjutkan doa pembuka dengan harapan semua dapat berjalan lancar, sesuai rencana dan diberkati Tuhan. Bapak Bonifasius Santoso, selaku Ketua Panitia diberi kesempatan pertama untuk menyampaikan  satu - dua patah kata untuk membuka serta menyampaikan maksud dan tujuan kegiatan ini, kemudian sambutan kedua giliran romo kepala paroki romo Yosep Supriyanto Pr. sebagai tuan rumah namun  kesempatan ini dimandatkan kepada bapak Lorensius Sri Hadi selaku Dewan Paroki Santa Maria Fatima Banyumanik, beliau menyambut baik kegiatan ini terutama khususnya bagi yang memasuki usia lanjut.

Bp L. Sri Hadi

Kesempatan berikutnya Perkumpulan Santa Maria menyampaikan sosialisasi kepada seluruh peserta di mana peserta yang hadir tidak seluruhnya anggota PSM, dan juga penting bagi yang telah menjadi anggota mengikuti sosialisasi tentang mengetahui akan hak dan kewajibannya sebagai anggota. Salah satu hak adalah bisa mengikuti kegiatan-kegiatan yang di adakan Perkumpulan yang sangat besar manfaat atau faedahnya, seperti kegiatan ini. Di dalam sosialisasi inipun di beri kesempatan untuk bertanya bagi peserta yang ingin tanya tentang Perkumpulan Santa Maria.

Peserta Seminar dengan semangat tinggi

                Ahkirnya tiba acara puncak dimulai yang langsung dipimpin oleh nara sumber Dr.dr. MC Inge Hartini M.Kes, dokter RS St. Elisabeth Semarang. Sesuai Judul di atas – Bertambah Usia, tanpa Demensia, maka kita perlu tahu apakah Demensia itu ?  Dalam bahasa kerennya Demensia itu adalah PIKUN.

Demensia atau Pikun adalah keadaan dimana seseorang mengalami penurunan kemampuan daya ingat dan daya pikir, sulit berkomunikasi karena kemampuan berbahasanya terganggu.

Demensia atau pikun banyak ditemukan pada pasien dengan gangguan vaskuler ( pembuluh darah ), seperti tekanan darah tinggi ( hipertensi ), kolesterol tinggi, diabetes dan jantung.

                Lalu bagaimana mengetahui orang mulai Demensia (Pikun) ?

Ciri-ciri Orang mulai Demensia :

1.   Kesulitan melakukan aktivitas harian, menyiapkan makanan kemudian meletakkannya di meja tetapi ternyata LUPA menyantapnya.

2. Sering salah meletakkan barang sehari-hari seperti meletakkan sesuati di tempat yang tidak semestinya lalu tidak ingat di mana diletakkan.

3.   Kesulitan menggunakan dan menemukan kata yang tepat untuk mengungkapkan sesuatu

4. Kekacauan arah secara umum seperti tidak mengenali jalan yang biasa dilalui dan sulit mengingat-ingat waktu.

5. Bermasalah dengan Mood dan gejala depresi, misalnya mudah tersinggung, marah-marah, acuh dan tidak peduli terhadap kebersihan diri.

6.  Kemampuan mengambil keputusan menurun misalnya memilih mengenakan kemeja untuk kerja atau kurang waspada terhadap ancaman bahaya.

7.   Mengulang-ulang pertanyaan yang sama, mengulang-ulang pekerjaan yang telah dilakukan

8.  Tersesat di tempat yang sudah sangat dikenal sekalipun.

DR.dr MC Inge Hartini lagi beraksi

Pada kesempatan ini nara sumber menanyakan ke peserta siapa diantara yang hadir ini mempunyai anak lebih dari 5 orang, salah satu dari peserta seorang  ibu tengah baya angkat tangan, yang menyatakan dia memiliki 6 orang anak. Oleh nara sumber ibu itu diminta menyebutkan nama anaknya dari yang sulung sampai yang ke enam, ternyata ibu itu dengan lancar menyebutkan satu per satu nama anak-anaknya, maka menurut nara sumber bahwa ibu ini belum terkena Demensia, itu adalah salah satu cara untuk mengetahui apakah seseorang telah terkena Demensia.

Setiap orang pasti akan memasuki usia lanjut kalau masih diberi umur panjang, kemudian bagaimana caranya agar demensia tidak cepat menyerang kita walaupun kita terus bertambah usia ?

Ada beberapa cara untuk mencegah demensia antara lain :

a      Memelihara diri sendiri

b     Jangan malas melakukan aktivitas fisik atau senam otak secara teratur dan terukur.

c      Tetap bersosialisasi

d      Asupan gizi sesuai dengan usia

e      Berpikiran positip dan menjaga emosi yang baik

Cara mudah senam otak atau melatih Otak :

1       Eight Game

Pura-puralah menulis angka delapan tidur oo atau simbol ? di udara dengan tangan kanan dan tangan kiri secara bersama-sama, berulang-ulang kira-kira 1 menit

2       Thumb Game

Acungkanlah jempol tangan kiri dan kelingking tangan kanan, sambil menyorongkan kedua belah tangan kearah  kanan dan sebaliknya acungkanlah jempol tangan kanan dan kelingking tangan kiri, sambil menyorongkan kedua belah tangan ke arah kiri, lakukan berulang-ulang kurang lebih 1 menit atau bisa ditambah sesuai selera.

3       Pattern Game

Gambarlah pola-pola tertentu di atas kertas kosong, dengan tangan kiri dan kanan secara bersama-sama, ke arah dalam, luar, atas dan bawah ( diacara seminar bisa di praktekkan karena panitia telah menyediakan alat tulis berupa 2 ballpoint dan kertas kosongnya )

4       Specific Crawl

Gerakkan tangan kanan serentak dengan kaki kiri. Kemudian balaslah dengan gerakkan tangan kiri serentak dengan kaki kanan. Idealnya siku tangan kanan menyentuh lutut kaki kiri dan sebaliknya, iringi pula dengan lagu favorit

5       Latihan menggunakan Tangan Kiri

a.       Left-handed handling

      Peganglah gagang pintu dab bukalah pintu dengan tangan kiri

b.      Left-handed brushing

      Gosoklah gigi dengan tangan kiri pada pagi hari. Untuk sore atau malam hari tetaplah menggosok gigi dengan tangan kanan.

c.       Left-handed writing

      Tulislah nama panggilan Anda dengan menggunakan tangan kiri di atas kertas kosong. Cobalah  kebiasaan baru ini minimal 10 kali sehari, minimal selamam 14 hari berturut-turut, niscaya Anda akan menemukan keajaiban, di mana pada hari ke 3 Anda dapat menulisnya dengan sangat mudah.

d.      Left-handed signing

      Buatlah tanda tangan Anda dengan tangan kiri di atas sehelai kertas kosong. Cobalah kebiasaan baru ini minimal 10 kali sehari, minimal 14 hari berturut-turut. Niscaya Anda akan menemukan keajaiban, dimanan 2 dari 10 tanda tangan tersebut menyerupai bentuk aslinya.

Tingkatkan MEMORI OTAK dengan bermain, membaca cepat, mengisi teka teki silang, menggabungkan puzzle.

Yang perlu dihindari karena ada 7 penyebab mempermudah terjadinya Demensia :

1.       Makan terlalu banyak.

Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar le,aknya tinggii, dapat mengakibatkan mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

2.       Merokok.

Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat.

3.       Mengkonsumsi gula terlalu banyak

Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidak seimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

4.       Kurang tidur.

Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Keku-rangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

5.       Kurang menstimulasi pikiran.

Berpikir adalah cara paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

6.       Jarang berkomunikasi.

Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

7.       Memikirkan banyak hal saat sakit.

Bekerja terlalu keras atau memaksa untuk menggunakan pikiran saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektivitas otak serta dapat merusak otak.

TIPS

Menjaga Daya Ingat dengan Metode LUPA

.   Latihan : Melatih otak berpikir positip, menulis, bermain teka-teki silang dan kuis

.  Ulangan : Melakukan latihan fisik dan otak secara teratur.

. Perhatian: Memberikan porsi lebih besar pada satu hal dengan meningkatkan konsentrasi saat melakukan kegiatan tersebut.

. Asosiasi: Melakukan interaksi dengan berkumpul bersama dengan orang lain.

Pikun muncul, kalau seorang lansia tidak peduli lagi pada dirinya sendiri.

·         Masa tua bahagia yang diidamkan banyak orang adalah bisa bermain dengan cucu dan mampu mengerjakan segala sesuatu secara mandiri.

·         Menyiapkan masa tua yang berkualitas.

 

Romo juga dapat kenang2an

Kenang2an untuk ibu dokter

 Acara seminar dilanjutkan dengan Tanya jawab, cukup banyak pertanyaan dan semuanya dapat di jawab dengan baik dan salah satu pertanyaan peserta adalah mulai kapan kita harus menerapkan anjuran-anjuran yang dipaparkan di atas? Jawabnya sangat simple yaitu mulai sekarang, walaupun kita belum menginjak usia lanjut? Ya mulai sekarang untuk siapa saja.

Stand Free Drink

Acara di akhiri dengan makan siang bersama sambil mengundi doorprice. Bagi yang tadi belum sempat melakukan pemeriksaan Lemak masih bisa di lanjutkan. Acara selesai keseluruhan waktu menunjukkan hampir pk 13.30. Tapi seluruh peserta pulang dengan sangat puas karena selama mengikuti acara tidak tegang melainkan tertawa terus.

Panitia berpose di depan gambar Mgr. Darmojoewono

Terima kasih kami sampaikan kepada seluruh panitia yaitu pak Santoso, bu Heru, bu Silvi, bu Wiwik dan pak Dwi. Sampai bertemu dilain kesempatan. Berkah Dalem